深 眠 短

進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點分泌量達到最高，此時體溫最低，因此可達到深眠。

有的時候天一亮明明身體還疲倦，可是就無法再睡了？這樣可想而知，總體睡眠的時間一直被中斷而且特別地短，你的深眠也就會特別稀少喔。 ... 起床的清新感： ...

人在睡眠時腦部仍在運作會在深眠和淺眠兩種狀態反覆進行每一個深眠和淺眠是一個循環， ... 我睡長睡短也是大約3~4小時 ... 比較淺眠的人，深睡期會比較短、比較分散

深度睡眠也是最難叫醒的睡眠階段，一般人很難從深眠中醒過來；如果你硬是被叫醒了，通常整個腦袋都會昏昏沉沉的。一般來說，深度睡眠的時間愈充足，醒來後 ...

再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對 ... 但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期，就算你睡了8、9個小時，第二 ...